Профилактика сахарного диабета 2 типа

Создано 19 Апрель 2016

Сахарный диабет 2 типа составляет до 90% всех случаев диабета. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует увеличение количества больных данным заболеванием к 2030 году до 438 млн.человек (7,8% населения Земли ).Подсчитано, что наличие сахарного диабета сокращает продолжительность жизни в среднем на 11,6 лет у мужчин и на 14,3 лет у женщин ( в том числе , в 2-4 раз возрастает риск стенокардии, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний).

Повышают вероятность развития СД 2 типа наличие следующих факторов риска:

Избыточная масса тела и ожирение (окружность талии больше 94 см у мужчин и 80 см у женщин)
Возраст ( старше 40-45 лет)
Наличие сахарного диабета у близких родственников (родители, братья и сестры)
Малоподвижный образ жизни
Нерациональное питание ( избыточное потребление высококалорийной сладкой и жирной пищи, низкое потребление содержащихся в овощах и фруктах пищевых волокон и др.)
Повышение уровня сахара крови в период беременности, наличие «предиабета» (требует регулярного обследования)
Артериальная гипертензия, повышенный холестерин крови

Внимание! Если Вас беспокоят такие жалобы, как сухость во рту, жажда, учащенное мочеиспускание, кожный зуд, плохое заживление повреждений кожи, необходимо определить Ваш уровень сахара крови.

Возможности профилактики появления сахарного диабета 2 типа :

- Снижение массы тела

- Здоровое питание - низкокалорийная диета, богатая растительной клетчаткой, ограничение жиров животного происхождения

- Регулярные физические нагрузки (ходьба, занятия спортом более 30 мин в день или 2,5 часа в неделю)

- Периодический контроль уровня глюкозы крови, особенно у лиц с высоким риском

- Применение лекарственных препаратов (по назначению лечащего врача)

В сети Интернет существуют тесты-опросники, ответив на которые можно уточнить наличие риска развития сахарного диабета: www.diabetes.org.uk/riskscore или www.diabetespreventionforum.org/atrisk.php