Профилактика сахарного диабета 2 типа
Сахарный диабет 2 типа составляет до 90% всех случаев диабета. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует увеличение количества больных данным заболеванием к 2030 году до 438 млн.человек (7,8% населения Земли ).Подсчитано, что наличие сахарного диабета сокращает продолжительность жизни в среднем на 11,6 лет у мужчин и на 14,3 лет у женщин ( в том числе , в 2-4 раз возрастает риск стенокардии, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний).
Повышают вероятность развития СД 2 типа наличие следующих факторов риска:
Внимание! Если Вас беспокоят такие жалобы, как сухость во рту, жажда, учащенное мочеиспускание, кожный зуд, плохое заживление повреждений кожи, необходимо определить Ваш уровень сахара крови.
Возможности профилактики появления сахарного диабета 2 типа :
- Снижение массы тела
- Здоровое питание - низкокалорийная диета, богатая растительной клетчаткой, ограничение жиров животного происхождения
- Регулярные физические нагрузки (ходьба, занятия спортом более 30 мин в день или 2,5 часа в неделю)
- Периодический контроль уровня глюкозы крови, особенно у лиц с высоким риском
- Применение лекарственных препаратов (по назначению лечащего врача)
В сети Интернет существуют тесты-опросники, ответив на которые можно уточнить наличие риска развития сахарного диабета: www.diabetes.org.uk/riskscore или www.diabetespreventionforum.org/atrisk.php